マウスピースや矯正用のアライナー、どれぐらいの頻度で洗えばいいの？
最近は目立たず取り外しもできる「アライナー（マウスピース型矯正装置）」で歯並びを治す方が増えています。でも、
「マウスピース、洗わないとどうなるの？」
「どのくらいの頻度で洗えば清潔？」
そんな疑問はありませんか？
アライナーの気になる「汚れ・口臭・洗浄方法」について、最新の研究をもとに解説します。
1. マウスピースに潜む細菌とカビ
アライナーは透明だけど、口の中に何時間も入れっぱなし。
実は、表面には細菌やカビ（真菌）があっという間にくっつき、「バイオフィルム（ヌルヌル）」を作ります。
- カンジダ菌（カビ）は特に強力！
- むし歯菌（ミュータンス菌）や乳酸菌なども、すぐに増殖します。
洗い方によって、ばい菌の残り方が全然違う！
| 洗い方 | 菌の残り具合（RLU値が低いほど清潔） |
|---|---|
| 水洗いだけ | 583 |
| 歯ブラシ＋歯みがき粉 | 189 |
| 歯ブラシ＋歯みがき粉＋専用洗浄剤 | 30以下 |
毎日の洗浄で、菌は6分の1以下に減ります。
2. マウスピースのニオイの原因
取り外した時の「イヤなニオイ」、経験ありませんか？
これは、アライナー表面のヌルヌル（＝バイオフィルム）にいるバイ菌たちが臭いガス（揮発性硫黄化合物）を作るせいです。
※しっかり洗っていれば、ニオイも抑えられます！
3. どんな洗い方がオススメ？
毎日の基本ケア
- マウスピースを外したら毎回、やさしくやわらかめの歯ブラシでこすりましょう（中性の歯みがき粉ならOK）。かため、ふつうだとアライナーの素材を傷つけてしまい菌の繁殖する足場が増え、臭いの原因になりやすくなります。
- 表も裏も、すみずみまで。
プラスαのケア（とても効果的！）
- できれば1日1回は、専用の洗浄剤や発泡タブレットで5-10分浸けおき。
→市販の「マウスピース洗浄剤」で十分です。 - 週1回「超音波洗浄機」があればさらにピカピカ。
ポイントまとめ
- 外すたびに軽くブラシ洗い
- 1日1回は洗浄剤でしっかりつけ置き
- 週1回超音波洗浄をプラス（できれば）
4. 洗わないリスクって…？
- 歯ぐきが腫れる、出血する
- 歯が白っぽく濁る（ホワイトスポット）
- 口臭がひどくなる
- 虫歯や歯周病リスクがアップ！
定期的に歯医者さんのチェックも忘れずに。
まとめ
アライナー（マウスピース矯正）は毎日洗うことで、歯もお口も守ることができます。手間もあまりかからないので、今日からぜひ実践してください！
参考文献
- 5種類の熱成形および3Dプリントされた矯正用透明アライナーおよびリテーナー材料における、3時点におけるミュータンス菌、サンギニス菌、表皮ブドウ球菌、黄色ブドウ球菌、カゼイ菌、カンジダ・アルビカンスのバイオフィルム形成：in vitro研究 / Biofilm formation of Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis, Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus aureus, Lactobacillus casei, and Candida Albicans on 5 thermoform and 3D printed orthodontic clear aligner and retainer materials at 3 time points: an in vitro study. BMCR Oral Health, 2024.
- 異なる洗浄方法を使用した後の取り外し可能な矯正用アライナー表面における歯垢の成長の走査型電子顕微鏡分析 / ATP Bioluminometers Analysis on the Surfaces of Removable Orthodontic Aligners after the Use of Different Cleaning Methods Prog Orthod, 2016. [PDF]
- 9つのF22アライナー洗浄戦略の比較SEM分析 Comparative SEM analysis of nine F22 aligner cleaning strategies Prog Orthod, 2017.
- 矯正治療中のクリアアライナーが口腔の健康と口腔マイクロバイオームに与える影響 / Impact of Clear Aligners on Oral Health and Oral Microbiome During Orthodontic Treatment, 2023.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10509397/