あなたのベロ👅は大丈夫？ 舌の状態から現在の体調をチェックしよう！
みなさんこんにちは✨船橋の歯科かわせみデンタルクリニックです。
食欲の秋、満喫してますか？
🍅🍇🍄🍆🥜🍊🍋🍜🍮
今回は、食欲の秋に大切な 味覚にも関係する「舌」がテーマ。
粘膜で覆われ多くの血管が集まる舌は、「舌は体内の状態を映し出す鏡✨」とも言われています。あまりじっくり観察する方は少ないかと思いますが、毎日行う歯みがきのついでに舌の状態をチェックすることで、体の不調につながる 舌が出しているサインを受け取ることができるのです ✨
✨健康な舌の状態✨
・舌はピンク色
・舌に白く薄い舌苔がある
それではあなたも鏡の前でチェックしてみてください✨
1、舌苔が黄色や赤色
・舌苔が黄色または赤色
・舌苔が少ない
・舌の表面に亀裂がある
↓
体内の水分が不足しています💦
こまめに水分補給をしましょう✨。
（一度に沢山の水を飲むと体に負担がかかります💦）
脂っこい食べ物は控え、体調を整えてください。
2、舌苔が紫暗色
・舌に紫暗色の斑点がある
・舌の裏の血管が太く目立っている
↓
体内の血流が悪くなっています💦
手足の冷えやむくみなどに注意しましょう。
ゆっくり入浴して体を温め、しっかり水分補給をしてください✨
3、舌が白っぽい
・舌が白く、形が変形している
（痩せている、腫れぼったい など）
・舌苔が湿っている
↓
水分不足や体の冷えなどで 体が弱っています💦
体力を回復させるには質の良い睡眠を取りましょう✨
30分以内のお昼寝もおすすめです✨
4、舌苔が湿っぽい
・舌がピンク色で腫れぼったい
・舌苔が白く湿っている
・舌の縁に歯型がついている
↓
胃腸が弱っていて栄養不足の可能性があります💦
温かくして消化に良い飲食物をとり、胃腸を休ませてください✨
適度な運動と入浴をして 余分な水分を排出することも大切です✨
いかがでしたか？
これらは、舌の健康な状態を知っているからこそ気付ける変化でもあります。
舌の状態のチェックを 習慣化させることで、舌が出しているサインを受け取ることができ、身体に大きな不調が生じる前に 体調の変化に気付けます✨
ご自宅での日々のチェックに加え、歯科医院での定期的な検診も忘れないでくださいね✨✨
みなさんのご来院をお待ちしています✨
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