みなさん、こんにちは。船橋の歯医者かわせみデンタルクリニックです🎅🎄

今回は、妊婦さん特有のお口のトラブルと、無理なくできるケア方法について、歯科衛生士の視点から詳しくお伝えします。

新しい命を授かり、体にはさまざまな変化が起こりますよね。実は、お口の中も例外ではありません。そして、この時期のお口のケアは、お母さん自身の健康だけでなく、お腹の赤ちゃんの健やかな成長にも深く関わってくるんです。

妊娠中に歯や歯ぐきのトラブルが増えるのはなぜ？

妊娠中は、いくつか理由があって、虫歯や歯周病になりやすくなります。

🌿ホルモンバランスの変化

妊娠中は女性ホルモンが増え、これが歯周病菌の活動を活発にしたり、歯ぐきを炎症させやすくしたりします。その結果、「妊娠性歯肉炎」といって、歯ぐきが腫れたり出血しやすくなったりすることがよくあります。

🌿つわりの影響

吐き気やだるさで歯磨きが辛かったり、歯磨き粉の匂いが苦手になったりしませんか？歯磨きが十分にできないと、当然ながら虫歯や歯周病のリスクが高まります。また、嘔吐による胃酸の逆流で、歯が溶けてしまう「酸蝕症」のリスクも上がります。

🌿食生活の変化

つわりで間食が増えたり、酸っぱいものや甘いものを好むようになったりすることも。食事の回数が増えたり、糖分や酸性の食品を多く摂ったりすると、お口の中が酸性になりやすく、虫歯ができやすい環境になります。

🌿唾液の変化

唾液の量が減ったり、粘り気が増したりすることがあります。唾液にはお口の汚れを洗い流したり、酸を中和したりする大切な働き（自浄作用・緩衝作用）があるので、これが低下すると虫歯菌が繁殖しやすくなってしまいます。

お腹の赤ちゃんへの影響って？

「お母さんの歯ぐきの状態が、赤ちゃんに影響するの？」と不思議に思われるかもしれません。実は、歯周病が進行すると、早産や低体重児出産の原因になる可能性があることが最近の研究でわかってきています。

歯周病菌🦠が出す炎症物質が血液に乗って全身に運ばれ、子宮の収縮を促したり、赤ちゃんの発育に影響を与えたりする可能性があると考えられています。お母さんの歯周病をしっかりケアすることは、お腹の赤ちゃんを守るためにもとても大切なんです。

妊婦さんのための効果的なお口のケア

⚠つわりで辛い時もあるかと思いますが、できる範囲でケアを続けることが重要です。

1️⃣ 歯磨きの工夫

つわりで歯ブラシを口に入れるのがつらい時は、以下の方法を試してみてください。

• ヘッドの小さな歯ブラシを使う
• 匂いに敏感な場合は、香料や発泡剤の少ないもの、無香料・ジェルタイプを試してみてください。どうしても歯磨き粉が使えない時は、水だけで磨くのもOKです。
• 気分が悪いときは、無理せずうがいをするだけでもOKです。

💡体調の良い時に、時間をかけて丁寧に磨くように心がけましょう。

2️⃣歯間ブラシ・デンタルフロスの活用

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは60%ほどしか落とせません。妊娠中は特に歯周病菌が活発になるため、歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯と歯の間も毎日しっかりきれいにしましょう。

3️⃣食生活の見直し

• ダラダラ食べを避け、時間を決めておやつを摂りましょう。糖分の少ないおやつや、キシリトール配合のガム・タブレットもおすすめです。
• 糖分が多い清涼飲料水やジュースなど糖分が入っている飲み物は控えめに。水やお茶を選ぶようにしましょう。

4️⃣歯科医院での定期検診とプロのケア

妊娠中は体調が優れないこともあり、歯科医院に行くのをためらう方もいらっしゃるかもしれません。しかし、安定期に入ったら、ぜひ一度歯科検診を受けましょう！

• 歯周病の検査や普段の歯磨きでは落としきれない歯垢や歯石を除去して、虫歯や歯周病の予防をしましょう。
• 歯科医師や歯科衛生士が、妊婦さん一人ひとりの状態に合わせたケア方法をアドバイスします。つわりの症状がひどい場合も、遠慮なく相談してくださいね。

まとめ

妊娠中の口腔ケアは、お母さん自身の健康を守り、快適なマタニティライフを送るためにとても重要です。そして何よりも、お腹の赤ちゃんが健やかに育つためにも欠かせないことです。

無理のない範囲でできることから始めてみましょう。

何かご不安なことなどがありましたら、いつでも当院にご相談ください😊

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