歯ブラシの硬さ、どれがいいの？ 知っておきたい選び方のポイント

歯ブラシを選ぶとき、毛先の硬さで迷うことはありませんか？「やわらかめ」「ふつう」「かため」などがありますが、「硬い方が汚れが落ちるんじゃない？」と思っている方もいるかもしれません。

でも実は、歯ブラシの硬さ選びは、単に汚れ落ちだけでなく、歯や歯ぐきの健康に大きく関わる大切なポイントなんです。

毛先の硬さ、どんな種類があるの？

お店でよく見かけるのは、「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3種類です。製品によって多少違いはありますが、毛の細さや弾力で分けられています。

「硬い方が汚れが落ちる」はホント？💭

結論から言うと、「硬ければ汚れがよく落ちる」とは限りません。

歯についた汚れ（プラーク）を落とすには、歯ブラシを歯に適切に当てて、軽い力で細かく動かします「正しい磨き方」が一番重要なんです。

たとえるなら、お部屋の掃除と一緒です。ほうきの毛が硬ければゴミがたくさん取れるかというと、そうではなく、ほうきの使い方や、ゴミがある場所にしっかりほうきを当てられるかが大切ですよね。歯磨きも同じで、毛の硬さより「どう磨くか」がとても大切です。

むしろ「硬すぎる」とこんな危険が！

研究で特に注意が促されているのが、「かため」の歯ブラシや、どんな硬さでも「ゴシゴシと強い力で磨く」ことの危険性です。

1. 歯ぐきが下がる（歯肉退縮）: 強い力や硬い毛先は、デリケートな歯ぐきを傷つけ、歯ぐきが下がってしまう原因になります。一度下がった歯ぐきは、残念ながら自然には戻りません。
2. 歯がすり減る・削れる（歯ブラシ摩耗）: エナメル質という歯の硬い表面や、その下の象牙質という層が、硬い毛先と強い力で少しずつ削り取られてしまいます。
3. 歯がしみる（象牙質知覚過敏）: 歯ぐきが下がって歯の根元が見えたり、歯が削れて象牙質が露出したりすると、冷たいものや風が当たると「キーン」としみる原因になります。

このように、硬い歯ブラシや強い力でのブラッシングは、一生ものの歯や歯ぐきを傷つけてしまうリスクが高いのです。

自分に合う硬さはどう選べばいいの？

• 毛の硬さは「ふつう」がおすすめです！
  • 一般的におすすめなのは「ふつう」タイプです。歯や歯ぐきの健康状態に問題がなければ「ふつう」タイプを選びましょう！
• 歯ぐきや歯に心配があるなら「やわらかめ」一択
  • 歯ぐきが下がり気味、歯がしみる、歯が削れていると言われたことがある… こんな方は、「やわらかめ」を選びましょう。歯や歯ぐきを守ることが最優先です。
• 「かため」は基本的に避けるのが無難
  • 「かため」は、一般的に毎日使う歯ブラシとしてはおすすめできません。強く磨き過ぎると、歯面や歯ぐきを傷つける可能性があるので注意が必要です。

最後に

歯ブラシ選びだけでなく、正しい歯磨きの仕方を学ぶことも重要です。　

もし自分の歯や歯ぐきの状態に合う歯ブラシの硬さが分からない、自分の磨き方が合っているか心配、という場合は、ぜひ歯科医院に相談してみてください。あなたのお口の状態を見て、ぴったりの歯ブラシの硬さや、効果的な磨き方をアドバイスしてくれます。

歯ブラシの硬さ選びは、お口の健康を守るための第一歩です。ぜひ今日から意識してみてくださいね。

歯ブラシについてなにか気になることがありましたらお気軽にご相談ください。ご予約の流れについてはこちらからお願いします。