みなさん、こんにちは。
かわせみデンタルクリニックです🦷♪

今回は、唾液のはたらきについてお話したいと思います。

唾液の役割とは？

　唾液は、1日に約1000～1500mlほど分泌されます。
みなさんは、唾液がどのような役割を担っているか知っていますか？

▢抗菌作用
　唾液中にある酵素が、細菌の活動を抑えて繁殖を防ぎます。

▢免疫作用
　唾液に含まれる免疫物質が、風邪やインフルエンザなどを予防します。

▢消化作用
　唾液に含まれる酵素がでんぷんを分解して、食べ物の消化を助けます。

▢自浄作用
　お口の中の細菌や食べかすを洗い流し、虫歯や口臭を防ぎます。

▢再石灰化
　唾液に含まれるカルシウムやリンなどが歯の再石灰化を促し、虫歯のリスクを軽減してくれます。

▢保護作用
　歯や粘膜を唾液タンパクが覆うことで、感染や口内炎などの傷から守ります。

　このように、お口の中の健康を守る役割が唾液には多く存在しています。

唾液の分泌を促すためにできることは？

　では、さまざまな役割をもつ唾液の分泌を促す方法をご紹介します。

１、よく噛んで食べること。

　食べ物をよく噛むことで刺激となり、唾液の分泌が促されます。
ゆっくりよく噛んでお食事を楽しみましょう。
良い刺激になるため、ガムや歯ごたえのある食べ物もおすすめです。

２、リラックスして過ごしましょう。

　唾液の分泌は、自律神経によって調節されています。リラックスした状態ではサラサラ唾液が多く分泌され、口の中が潤います。ストレスを感じたり緊張した状態ではネバネバ唾液になります。
食事や寝る時間がバラバラで、自律神経のバランスが崩れると、唾液の分泌に影響します。
規則正しいリズムで生活することが大切です。

３，唾液腺のマッサージを行ってみましょう。

　お口の中には、「耳下腺（じかせん）・顎下腺（がっかせん）・舌下腺（ぜっかせん）」と呼ばれる唾液の出やすいポイントが、３ヶ所あります。唾液の分泌を促すために唾液腺を刺激することを、唾液腺マッサージと言います。

それぞれのポイントを、力を入れずに指で軽く圧迫するようにマッサージしましょう。

お口の健康を保つために

　虫歯や歯周病などを防ぎ、お口の粘膜を守るためには、唾液の存在は必要不可欠といえます。

かわせみデンタルクリニックでは、患者様1人1人に合った治療や生活指導などを行っています。
お口の中でお困りのことがありましたら、ぜひご相談ください😊✨
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