みなさんこんにちは。
船橋の歯科医院、かわせみデンタルクリニックです。

突然ですが、みなさんは 歯みがき前の歯ブラシを水で濡らしますか？ 時々話題に上がるテーマですが、実際には濡らしたほうがいいのか濡らさないほうがいいのか…。
今回は、そんな疑問にお答えすべく 歯ブラシ濡らす濡らさない問題について一緒に見ていきましょう✨️✨️

✨️歯ブラシは濡らしたほうがいい？濡らさないほうがいい？✨️

正解は、、、✨️濡らさないほうがいい！✨️です。
早速その理由を見ていきましょう。

✨️歯ブラシを濡らさない方が良い理由✨️
まず、歯ブラシを濡らすと歯みがき粉がよく泡立ちます。この泡立ちの良さによって多くの人がしっかりと磨けたと錯覚してしまい短時間で歯磨きを終えてしまいがちです💦
また、泡立ちが良いと 歯の表面に付着した汚れや歯垢を目視で確認しにくくなります。
歯ブラシが乾いた状態の方が、歯垢がどこにあるか どこに汚れが溜まりやすいのかを 鏡で見て意識しながら磨くことができるのです✨️

そして、歯みがき粉の泡立ちの多さによって 歯みがき粉に入っている有効成分が口全体に行き渡らないことが多くなり 結果的に磨き残しが発生しやすくなります💦
多くの人が歯ブラシを清潔に保とうとして水で洗ったり、泡立ちを良くするために水をつけていると思いますが、実は これがかえって逆効果になってしまうのです💦

さらに、歯みがき粉に含まれる有効成分のフッ素✨️は 歯のエナメル質を修復・強化し、虫歯菌(ミュータンス菌)の働きを弱める効果がありますが、歯ブラシを濡らすことでフッ素が水で流れてしまい、その効果が半減してしまいます💦
この機会に 歯ブラシは水で濡らさず乾いた状態で使用し、歯磨き粉の有効成分をしっかりとお口の中の隅々に行き渡らせましょう✨️

そして、もう一つのポイントは 歯磨き後は水ですすぎすぎないこと。✨️
大さじ１杯程度の水を口にふくみ 20秒程度軽く1回すすぐだけで十分で、フッ素の効果を最大限に引き出すためにその後30分間は飲食を控えることも効果的です✨️

✨️使用後の歯ブラシはしっかり洗いしっかり乾燥させる✨️
歯磨き後の歯ブラシには、プラークや食べ残し、その他多くの細菌が多く付着しているため、しっかりと汚れを洗い流すことが大切です。そして、洗った後のの歯ブラシについている水分を清潔なタオルやティッシュなどで丁寧に拭き取り、風通しの良い場所に立てて保管すると歯ブラシが乾きやすくなり 雑菌の繁殖を防ぐことができます。

歯磨き後の歯ブラシをサッと水で洗い流すだけだったり洗ったまま乾かさずに保管したり、ブラシ部分を下にしてコップに立てて保管しているなどの誤った保管方法をすると 歯ブラシに雑菌が増殖し 口の中のカビや新たなトラブルのもととなる可能性があります。

歯ブラシは乾いたま状態で使用しましょう✨️正しい歯磨き方法を実践することで、より健康な歯を保つことができます。ぜひ、今日から実践してみてください。

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監修　中村 瞬
かわせみデンタルクリニック 院長 / 歯学博士（歯科麻酔学）/ 日本歯科麻酔学会 認定医
医療記事を数多く執筆。TV取材多数
医学的根拠（エビデンス）に基づく、正確で分かりやすい情報を患者目線でお届けします。

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当院は、初診時にしっかりと検査を行い、歯周病・虫歯・根管治療から矯正歯科・小児矯正まで、丁寧にご説明のうえで治療を進める方針です。
治療後も再発予防に努め、安心して通える歯科医院を目指します。